Category
С яблоками и черной смородиной, Сладкие
Поместите в блендер банан, замороженные ягоды, залейте туда кефир и насыпьте многозерновые хлопья, после чего приготовьте из них густую, однородную кашу из термически необработанной крупы. Попробуйте и по желанию добавьте мед. Разложите смузи-кашу по мисочкам, украсьте и наслаждайтесь.
КОЛИЧЕСТВО НА ДВОИХ
Спелый банан
1 шт.
Замороженные ягоды или смесь ягод на свое усмотрение
100 г
Кефир
200 мл
Многозерновые хлопья Helde с яблоками и черной смородиной
40 г
Мед (по желанию)
Украсьте клубникой, миндальной стружкой, семенами чиа, свежей мятой или чем пожелаете
Автор рецепта и фотографий: Мари-Лийс Иловер